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El papel de los suplementos deportivos en un buen entrenamiento

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No importa si se entrena en mayor o menor medida: la nutrición deportiva jugará siempre un papel trascendental. Este aspecto es de vital importancia para optimizar los efectos positivos de la actividad física. Es necesario adaptar la dieta al ejercicio para mejorar el rendimiento.

Los expertos en nutrición deportiva ofrecen sus servicios para ayudar a quienes entrenan a lograr sus objetivos a través de una alimentación adecuada. Dichos servicios pueden ir desde un plan diario de alimentación, hasta uno integral que abarque alimentación y nutrición para entrenamiento y competiciones.

Los hidratos de carbono: principal fuente de energía de los músculos
Realizar un consumo adecuado y equilibrado de alimentos es importante para todas las personas. Pero si además se practica deporte regularmente, la alimentación tiene un papel relevante en su entrenamiento. Además, el especial desgaste energético que sufren estas personas les lleva a necesitar un aporte extra de nutrientes, que pueden encontrar en los suplementos deportivos de HSN.

El cuerpo necesita de las grasas, proteínas e hidratos de carbono en cantidad suficiente para funcionar correctamente. El principal combustible que proporciona energía a los músculos se encuentra en los hidratos de carbono, que previenen la fatiga muscular.

Siendo necesario supervisar la ingesta de grasas, en ningún caso estas se pueden eliminar por completo de la alimentación. Hay que tener siempre en cuenta que las grasas aportan ácidos grasos, los cuales se pueden utilizar como fuente de energía. Sobre todo cuando las sesiones de entrenamiento duran más de una hora y media. Además, las grasas proporcionan también las bases para que se formen las hormonas y paredes celulares.

¿Para qué sirven las proteínas?
Otro nutriente esencial para el organismo viene constituido por el grupo de las proteínas. Estas también se utilizan como fuente de energía, y son trascendentales para la construcción de tejidos musculares nuevos. Siempre que se realice un entrenamiento de resistencia, el cuerpo necesitará proteína en cantidades adicionales, y la forma más fácil de conseguirlas es a través de una tienda especializada como es HSNstore.

Cuando se lleva adelante un programa de entrenamiento, y un plan de nutrición dirigido por expertos profesionales, los suplementos deportivos adquieren un importante papel. Estos suplementos son utilizados tanto por runners y culturistas, entre los cuales son muy populares, como por todo tipo de deportistas. A través de ellos se busca aumentar la fuerza, el rendimiento y la recuperación.

Solo un profesional acreditado sabe qué suplementos deportivos debes tomar
Estos suplementos están disponibles en distintas formas: multivitamínicos, proteínas, creatinas y otras ayudas ergogénicas. Pero antes de empezar a tomar cualquier suplemento, es necesario comprobar que se está llevando una alimentación sana, equilibrada y además adaptada al tipo de deporte que se realiza.

Además de lo anterior, siempre será necesario consultar con un nutricionista deportivo acreditado, o bien con un dietista especializado en nutrición deportiva. Solo estos profesionales pueden determinar si un suplemento en concreto resulta el más adecuado en cada caso. Y es que aunque todos los suplementos presentan diversos beneficios, según la necesidad a cubrir, será más apropiado decantarse por algunos de ellos en particular.

Modificado por última vez enMartes, 02 Enero 2018 13:27

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